FLEXIBLE STEEL Въвеждащ семинар
Flexible Steel е система за обучение, фокусирана върху изграждането на гъвкавост без загуба на сила и сила без загуба на гъвкавост. Защо да избирате между двете умения ако може да ги развивате едновременно? Изградете по-добър контрол над върху тялото с доказани методи на обучение.
Основателят на системата Flexible Steel е Джон Енгъм, Старши StrongFirst инструктор и Grandmaster Taekwondo 7 Dan. За голяма част от съдържанието на Flexible Steel е допринесъл Павел Цацулин, основателя на StrongFirst, Школата за сила. StrongFirsт и Flexible Steel са партньорски организации.
Пречат ли ви ограничения в гъвкавостта и мобилността да постигате спортните си цели? Този семинар е за вас! Научете какви техники да използвате и на какви детайли да обърнете внимание, за да подобрите своя обхват на движение и да отключите нови възможности в тялото си.
Научете как правилно да изпълнявате упражнения, които подобряват мобилността и гъвкавостта и как логично да структурирате тренировъчните елементи. Всичко това ще възвърне свободата на тялото ви да се движи и ще извлечете повече удовлетворение от тренировката си.
По-добрият контрол върху тялото също така повишава безопасността и минимизира риска от травми. Ако искате вашата сила и кондиция да вървят ръка за ръка със здравето, то знанията и уменията, придобити в този семинар със сигурност ще ви помогнат да постигнете целите си.
Рамене и торсПозиции над главата/Overhead
Вдигането на ръцете над главата е движение, с което много хора се затрудняват, особено ако прекарват по-голямата част от времето си в прегърбена поза. Комбинацията на подобен дефицит в мобилността със силови тренировки само влошава ситуацията. Първо, това спира потенциалната сила, която може да се развие. Второ, увеличава риска от нараняване поради неправилна техника на пресата над глава, например. Как да изградите по-добър обем в движенията над глава за безопасно вдигане на тежести? Ще научите за това в семинара.
Бедра и глезениКлек на един крак/Pistol Squat
Pistol Squat (клек на един крак) е предизвикателен вариант на клек, който изисква гъвкавост, мобилност, сила и добър баланс. По-лесно е да изпълните Pistol Squat с лека тежест, осигуряваща противовес, отколкото само със собствено тегло. Последният вариант представлява по-голямо предизвикателство, особено за мобилността на глезенната става, наред с други неща. По време на семинара ще научите кои упражнения да използвате, за да доразвиете мобилността и гъвкавостта си и да подобрите техниката на Pistol Squat или дори да си го поставите като тренировъчна цел.
FLEXIBLE STEEL в БЪЛГАРИЯ
Двама Flexible Steel инструктори с ранг Flexible Steel Specialist отговарят за организирането на Flexible Steel сертификации и семинари в България.
Анджелика Стефанска- Ковалик
Andżelika Stefańska-Kowalik
Помага професионално на работещи хора да изградят сила с помощта на пудовки, щанги и тренировки със собствено тегло. Анджелика Стефанска също така се специализира в обучение за подобряване на подвижността на ставите и гъвкавостта на мускулите. Като StrongFirst преподавател (Senior/Elite Instructor) и Flexible Steel специалист, тя обучава и изпитва инструктори по време на сертифификационни курсове по цял свят (САЩ, Китай, Италия, Гърция и Южна Корея).
Тя притежава титла Медицински терапевт по движение, сертифицирана от REPs след завършване на едногодишно обучение по Blackroll® Therapy с отличие. Редовно помага на хора, които имат проблеми и болки след травми, да се върнат към физическа активност и добра кондиция.
В своята треньорска работа тя съчетава философията на бойното изкуство Kung Fu с философията на StrongFirst. Четирикратен световен шампион по Ушу(Wushu) и дългогодишен представител на националния отбор на Полша. Основател и ръководител на Centrum Kettlebell Krakow, и автор на онлайн курсове в платформата “Tiger-Zone”. Анджелика Стефанска вярва, че силата е избор.
Пьотр Ковалик
Piotr Kowalik
Основател и ръководител на спортен център и школа за бойни изкуства IRBIS в Краков. Треньор по китайски бойни изкуства и треньор на златните медалисти от полското първенство по Ушу.
Той притежава знания и опит в изграждането и развитието на уменията на човешкото тяло по отношение на фитнес, координация, сила и издръжливост. Пьотр Ковалик e StrongFirst SFG2/SFB инструктор, Flexible Steel специалист, Ground Force Method, и FMS специалист. Със страст и отдаденост, той предава знанията си на трениращите в Centrum Kettlebell Krakow, както и по време на семинари и сертификации. В своята школа преподава Choy Lee Fut Kung Fu от 2009 г., което практикува непрекъснато от 1991 г. Години наред той е един от най-титулуваните, водещи Kung Fu (Wushu ) спортисти в Полша. Тренира традиционни и спортни стилове, притежава световни шампионски титли от Световното първенство през 2004 г. в Чили и 2006 и 2010 г. в Китай.
Запазете своето място!
FLEXIBLE STEEL
ВЪВЕЖДАЩ СЕМИНАР
150 EUR
- Участие в семинара Flexibel Steel INTRO
- Пловдив - 27 октомври 2024 г.
- Регистрация – 9:30-10:00
-
Работилница - 10:00-16:30
(6 часа работилници + 30 минути почивка) - Сертификат за участие в семинара
-
Специален КОД ЗА ОТСТЪПКА „-10%" за
StrongFirst Kettlebell Workshops
(25-26 октомври, 2024 г.)
☆ ПОЛИТИКА ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА СУМА ☆
Ами ако не можете да присъствате на семинара? Независимо от причината, поради която не можете да присъствате на семинара, който сте закупили, политиката за възстановяване на средства е както следва:
- До 14 дни от датата на закупуване на семинара имате право да се откажете от участие и да възстановите 100% от заплатената сума.
- Ако се откажете в рамките на 14 дни преди семинара, таксата не се възстановява.
- При отказ в рамките на 14 дни от датата на закупуване и до 14 дни преди семинара, получавате възстановяване на 50% от заплатената сума.
По всяко време след закупуване на семинара и не по-късно от 2 дни преди събитието можете да прехвърлите закупеното място на друго лице, което не е регистрирано за семинара.