Официален StrongFirst
KETTLEBELL СЕМИНАР

Това е обучение за тези, които искат да се научат как да тренират с пудовки от нулата, искат да научат тренировъчната методологията на StrongFirst с пудовки в hard style и/или как най-добре да се подготвят за SFG Kettlebell сертифицикация за инструктор в съответствие със стандарти, препоръки и програми на StrongFirst.

Семинарите на StrongFirst се провеждат единствено от преподаватели, лицензирани от школата на StrongFirst. Една от тях е Andżelika Stefańska-Kowalik – StrongFirst Elite инструктор, StrongFirst Senior инструктор и Flexible Steel специалист.

Kettlebell 101:
Simple & Sinister™

В StrongFirst знаем как да боравим с пудовки по- добре от всеки, като изграждаме умения от основи.

Без компромиси в техниката. Развийте сила и гъвкавост.

Бъдете в добра кондиция. Бъдете атлет и изглеждайте като такъв.

Участието в семинара Kettlebell 101 е като прочит на новаторската книга на Павел Цацулин „Kettlebell Simple & Sinister“.

Ще научите:

Dzień po warsztacie będziesz mógł ruszyć do przodu, żwawo w kierunku swoich celów.

Kettlebell 101:
Simple & Sinister™

Kettlebell 201:
The Rite of Passage

След като достигнете впечатляващия, но реалистичен стандарт „Timeless Simple“ в Kettlebell 101 имате избор- да затвърдете уменията си в SWING и GЕТ- UP и да спрете до тук. Или да опитате нещо “подобно, но различно“ SNATCH, CLEAN и MILITARY PRESS – стандарти в KETTLEBELL 201: THE RITE OF PASSAGE™.

За да присъствате на KETTLEBELL 201 е препоръчително да сте компетентни в SWING, GET-UP и GOBLET SQUAT. Игнорирането на тази препоръка е на ваш риск.

Научете тези умения на Kettlebell 101 семинара провеждан от квалифицирани StrongFirst SFG инструктори и в акредитирани StrongFirst фитнес зали.

SNATCH е „Царят на движенията с пудовки“. Благодарение на редицата работещи мускули и двойно по- дългото движение ползите са повече от SWING движението. Ще развиете експлозивна сила на цялото тяло, обща кондиция, стабилен хват и ще изгаряте мазнини както никога досега. 

С нашето обичайно внимание към детайла ще ви научим как се прави SNATCH и , ще ви предоставим успешен план как да развиете SNATCH уменията си, чрез Strong Endurance™.

CLEAN-AND-PRESS е конкуренция на всяко друго упражнение, когато става дума за сила на раменете и развитие на мускулите. CLEAN-AND-PRESS е без коментар, когато става въпрос за здравето на раменете, благодарение на ергономичното си съвършенство.

МILITARY PRESS вероятно е най-надеждната прогресия на повдигането на свободна тежест над главата. Сериозно застъпена е като знания в KETTLEBELL 201: THE RITE OF PASSAGE™.

Трите варианта на “Rite of Passage”– “Jurassic,” “907 Hypertrophy,” и “Heavy” – ще ви дадат възможност да надграждате дълго време.

Szkolenia Kettlebell 201 wyznacza wysokie cele i daje umiejętności oraz mapę drogową do ich osiągnięcia.

Kettlebell 201:
The Rite of Passage

Kettlebell 301: Gotowy do SFG

– certyfikacji instruktorskiej StrongFirst Kettlebell

Czas podnieść poprzeczkę i ustanowić solidny cel: Certyfikat instruktora SFG Kettlebell.

Wśród wielu wyzwań, z jakimi będziesz musiał/a się zmierzyć podczas tego zmieniającego życie wydarzenia, znajdują się ćwiczenia i trening na dwa odważniki kettlebell.

Jeśli uważasz, że masz już wystarczająco dużo siły i mięśnie rozwinięte na tyle, aby czuć satysfakcję z efektów treningu kettlebell, to zostań tu gdzie jesteś i kontynuuj swoją praktykę.

Jeśli nie, bo chcesz rozwijać się dalej, wejść na wyższy poziom i budować coraz mocniejsze ciało, to czytaj dalej.

Choć zasadne są argumenty wysuwane przez zwolenników tzw. treningu funkcjonalnego na korzyść ćwiczeń jednostronnych, unilateralnych, to przeoczyli oni jeden kluczowy punkt. Kiedy już osiągniesz pewien poziom siły i rozwoju mięśni, trudno jest go przekroczyć pozostając wyłącznie na etapie jednostronnego obciążenia.

Najsilniejsi ludzie podczas podnoszenia spektakularnych ciężarów stoją na obu nogach, naciskają w podłoże obiema stopami i ciągną obiema rękami. Ponieważ żadne jednostronne ćwiczenie nie jest w stanie odtworzyć wstrząsu układu hormonalnego wywołanego dużym obciążeniem obustronnym, bilateralnym.

(Żadne z powyższych nie umniejsza wartości treningu unilateralnego w celu dążenia do symetrii ciała, jednocześnie przygotowując się na asymetrię życia. Nie ma jednak sensu obwiniać śrubokręt za to, że jest słabym młotkiem. Warto mieć oba narzędzia, aby osiągać różne cele.)

Trening z dwoma odważnikami kettlebell ma niewybaczalnie wysoką barierę wejścia: mobilność, stabilność i symetria olimpijskiego sztangisty lub eksperta jogi. Przed dołączeniem do szkolenia Kettlebell 301 konieczne są umiejętności uczone na kursach Kettlebell 101 i 201.

Szkolenia Kettlebell 301 wyznacza wysokie cele i daje umiejętności oraz mapę drogową do ich osiągnięcia.

Aby wziąć udział w tych warsztatach, musisz być kompetentny w kettlebell Swing, Get Up, Goblet Squat, Snatch, Clean i Military Press. Ignorując te wymogi robisz to na własne ryzyko.

Naucz się tych umiejętności podczas warsztatów Kettlebell 101, Kettlebell 201, w akredytowanym klubie StrongFirst Gym lub u certyfikowanego instruktora SFG.

Podczas Kettlebell 301 nauczysz się:

Dzień po warsztacie będziesz mógł ruszyć do przodu, żwawo w kierunku swoich celów.

Sprawdzimy też wszystkie techniki testowane na certyfikacji SFG I, aby dać Ci wskazówki co i jak należy poprawić, żeby zdać egzamin i zostać certyfikowanym instruktorem StrongFirst.

Po Kettlebell 301 jesteś prawie na miejscu — masz wszystkie narzędzia, aby przygotować się do zaliczenia i osiągnąć złoty standard w treningu kettlebell podczas certyfikacji instruktorskiej SFG Kettlebell. Uprawnienia, które z nami zdobędziesz są respektowane i uznawane na całym świecie, bo na wszystkich kontynentach możesz znaleźć szkoły i instruktorów StrongFirst. Zostań jednym z nich. Przygotuj się do tego profesjonalnie i wybierz oficjalny StrongFirst Workshop.

Kettlebell 301:
Gotowy do SFG

Изберете вашия тип билет и запазете своето място!

ПЛОВДИВ - 23 март 2024 г.

ЕДИНИЧЕН
СЕМИНАР

98 EUR

Пакет:
2 СЕМИНАРА

196 EUR  176 EUR

Najniższa cena pakietu w ciągu ostatnich 30 dni: 730,00 zł

Попълнете формата и запазете своето място

StrongFirst Kettlebell
Workshops 101 / 201 / 301

Вижте какво да очаквате от модулите с пудовки 101, 201 и 301. Ако искате да се подготвите за StrongFirst Kettlebell SFG1 сертификация за инструктор е препоръчително да вземете участие и в трите модула (101 / 201 / 301).

Andżelika Stefańska-Kowalik

Силата е избор, който може да направите на всеки етап от живота си. Помагам на хора, които по пътя към професионалната кариера са изоставили на заден план ефективността на тялото си, а днес искат да се погрижат за здравето си, да укрепят и оформят тялото си и да възвърнат самочувствието си, своята привлекателност и енергия, дори и да смятат, че са твърде слаби за тренировки. Силата и мобилността удължават младостта и дават независимост.

Специализирам се в тренировки, които изграждат сила и издръжливост с помощта на пудовки, щанги и собствено тегло, както и в тренировки, които подобряват подвижността и гъвкавостта на стави, и мускули, без да губят силата си. В моята треньорска работа съчетавам философията на традиционното бойно изкуство Кунг Фу и школата за сила StrongFirst. Като медицински треньор/терапевт по движение (Blackroll® Therapy Certification), и сертифицирана от REPs, помагам на хора, които се борят с болка и след наранявания да се върнат към физическа активност, фитнес и цялостна сила. Тренировка и движение без болка – възможно е!

Управлявам IRBIS Sports Center & Martial Art School в Краков и съм основател и главен треньор на Center Kettlebell Krakow. Редовно обучавам инструктори в чужбина за сертифициране в САЩ, Франция, Китай, Англия, Южна Корея, Испания, Гърция, Тайван, Италия и Германия.

Аз съм четирикратен медалист от Световното първенство по традиционно ушу/кунг-фу в Китай и дългогодишен представител на полския национален отбор по ушу/кунг-фу.

Изберете модул и резервирайте своето място в STRONGFIRST WORKSHOP!

☆ ПОЛИТИКА ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА СУМА ☆

Ами ако не можете да присъствате на семинара? Независимо от причината, поради която не можете да присъствате на семинара, който сте закупили, политиката за възстановяване на средства е както следва:

  • До 14 дни от датата на закупуване на семинара имате право да се откажете от участие и да възстановите 100% от заплатената сума.
  • Ако се откажете в рамките на 14 дни преди семинара, таксата не се възстановява.
  • При отказ в рамките на 14 дни от датата на закупуване и до 14 дни преди семинара, получавате възстановяване на 50% от заплатената сума.

По всяко време след закупуване на семинара и не по-късно от 2 дни преди събитието можете да прехвърлите закупеното място на друго лице, което не е регистрирано за семинара.