OPEN DAY StrongFirst Bulgaria
Безплатно спортно събитие – знания и забавление!
Усетете магията на Hardstyle Kettlebell тренировките и се запознайте със StrongFirst
– Школата за сила.
Brak wolnych miejsc! Zapisz się na listę oczekujących, aby dołączyć gdy zwolni się miejsce.
- ВХОД: БЕЗПЛАТЕН
- 21 март 2026 г.
- Регистрация: 9:30 - 10:00 ч.
- Работни сесии: 10:00 - 16:00 ч.
- Пловдив
Присъединете се към нас, независимо от вашето ниво на подготовка,
ако искате:
- ☑️ Да се заредите с енергия, докато прекарвате времето си активно и интересно;
- ☑️ Да се запознаете с международно признатата Школа за сила StrongFirst, основана от Павел Цацулин;
- ☑️ Да участвате в практически занимания със StrongFirst инструктори, които обучават треньори по целия свят;
- ☑️ Да научите основите на силовите тренировки и да научите тайни за поддържане на здраво и стегнато тяло;
- ☑️ Да разберете как да тренирате безопасно с пудовки, използвайки метода Hardstyle Kettlebell;
- ☑️ Да усвоите упражнения, полезни за здравето на ставите и гъвкавостта на мускулите;
- ☑️ Да получите персонални съвети за тренировки от сертифицирани и опитни StrongFirst инструктори;
- ☑️ Да почувствате силата в себе си, да събудите своята мощ и преживеете нещо наистина невероятно!
Нашият квалифициран екип от инструктори ще се погрижи за вас, ще осигури вашата безопасност, ще ви помага, съветва и напътства по време на упражненията.
Вижте как изглежда StrongFirst Open Day в Полша.
НЕКА СЕ ЗАПОЗНАЕМ!
Запознайте се със StrongFirst инструкторите, които ще присъстват на Open Day:
Анджелика Стефанска-Ковалик 🇵🇱
Анджелика Стефанска- Ковалик ръководи StrongFirst в България и Литва, където редовно провежда обучения и популяризира hardstyle kettlebell тренировките и школата на Павел Цацулин. Помага професионално на заети хора да изграждат сила чрез пудовки, щанги и упражнения със собствено тегло. Специализира в тренировки за подобряване на мобилността на ставите и гъвкавостта на мускулите. Като StrongFirst Senior Certified Instructor и Flexible Steel Instructor Specialist, тя обучава и оценява инструктори по време на сертификационни курсове по целия свят, включително в САЩ, Китай, Италия, Южна Корея, Гърция, Испания, Германия и Тайван. Тя носи титлата Elite Instructor.
В своята работа като треньор комбинира философията на източните бойни изкуства, по-специално Kung Fu, и принципите на StrongFirst. Четирикратен медалист от Световното първенство по Wushu и дългогодишен представител на Полския национален отбор. Основател и ръководител на Centrum Kettlebell Kraków – StrongFirst Gym и автор на онлайн курсове Tiger-Zone Better Be Strong. Анджелика вярва, че силата е избор.
Мая Личева 🇧🇬
Мая Личева, сертифициран инструктор SFG II, SFB и Flexible Steel, с повече от 10 години опит в обучението и функционалните тренировки. Първият StrongFirst сертифициран инструктор в България, специализиращ в kettlebell hardstyle, собствено тегло и наземни движения.
„Вярвам, че живеем по-добре, когато се движим по-добре. Тренировките не само развиват сила и устойчивост, но и умения и осъзнатост през целия живот. Фокусирам се върху качеството на движението, техническата грамотност и дългосрочни двигателни навици. Работя с трениращи ентусиасти и инструктори, които искат да усъвършенстват уменията си.
Да бъда част от StrongFirst е огромно щастие и отговорност – да пазя принципите на Школата, да поддържам високо ниво на знания и да вдъхновявам другите да се стремят към сила и качество в движението.“
Николай Деришев 🇧🇬
Николай Дервишев е основател на частното студио за тренировки “The Skills Lab” в София – място, където хора намират сили и увереност, които не са предполагали, че притежават. Тук трениращите знаят, че техният дългосрочен интерес е на първо място.
Според Николай силата е поведение и начин на мислене, както и съзнателен избор, да поемеш отговорност за здравето и живота си. Той прави този избор всеки ден – с абсолютна отдаденост и нулева толерантност към посредствеността.
Неговата мисия е да вдъхновява хората да работят активно за здравето си и чрез примера си да мотивират другите.
Христо Кабаджов 🇧🇬
Занимавам се със силови тренировки повече от 20 години – с тежести и собствено тегло. През последните години пудовките се превърнаха в основен инструмент в работата ми, а днес съм сертифициран StrongFirst SFG I инструктор.
Любител съм на планината и планинското бягане, както и на практиките в BJJ, които разширяват разбирането ми за движение, издръжливост и работа с тялото в динамична и непредсказуема среда. В практиката си използвам дихателни техники и контролирано излагане на студ като средства за подобряване на възстановяването, концентрацията и психическата устойчивост.
Работя с хора, които искат да станат по-силни, да се движат по-добре и да тренират без болка. Моята визия е лечение чрез движение и устойчиво, функционално тяло, адаптирано към съвременния заседнал начин на живот. По време на тренировките и обученията фокусът ми е върху безопасна техника, дългосрочен прогрес и изграждане на сила, която служи както в залата, така и извън нея.
Силно тяло – силен дух.
Белкъз Сладък 🇧🇬
Състезател по Силов трибой и сертифициран StrongFirst SFG I инструктор
Вярвам, че силата е умение, което се гради с желязна дисциплина и интелигентен подход. Като активен състезател по Силов трибой, познавам тежестта на лоста и цената на успеха в платформата.
В методологията на StrongFirst открих липсващото звено – прецизността и контрола, които превръщат суровата сила в дълголетие и атлетизъм.
Моята цел е да покажа на всеки трениращ, че няма значение, колко е тежка пудовката, ако знаеш как да я подчиниш на волята си чрез правилна техника и напрежение.
Антонио Ангелов 🇧🇬
Движението е в основата на моя професионален и личен път. С медицинско образование, 12 години опит като треньор и международна практика, включително 4 години работа в Австрия, съм посветил кариерата си на цялостното развитие на човешкия потенциал – физически и психически.
Като сертифициран инструктор към StrongFirst и преминал редица допълнителни специализации, съчетавам научен подход, функционална сила и прецизност в тренировъчния процес. Практиката ми като акупунктурист допълва холистичния ми поглед върху здравето, възстановяването и превенцията на травми. Вярвам, че истинската сила не е просто въпрос на мускулатура, а на баланс, контрол и устойчивост.
Основател съм на Anthony Movement Studio – пространство, създадено с мисията да помага на хората да се движат свободно, без болка и ограничения, и да изграждат увереност в собственото си тяло. В работата си поставям акцент върху индивидуалния подход, дългосрочните резултати и изграждането на дисциплина и осъзнатост.
Спортът е неизменна част от живота ми още от 8-годишна възраст. Вице републикански шампион по силов трибой през 2010 г., участник в състезания по бразилско жиу-жицу и крос триатлон.
Моята основна цел е да помагам на хората да изграждат силни, функционални и устойчиви тела, да се движат без болка и ограничения и да развиват дисциплина и осъзнатост, които надхвърлят рамките на спорта. Вярвам, че чрез правилно движение, знание и постоянство можем не само да подобрим физическото си състояние, но и да станем по-добри и по-осъзнати личности.
Podczas wydarzenia Open Day będziesz również pod opieką doświadczonych i certyfikowanych trenerów StrongFirst:
- Aleksandra Matusik
- Piotr Kowalik
- Kamil Kopeć
- Radosław Czeleń
- Grzegorz Pałaszewski
- Maciej Boczkowski
- Dawid Pruszyński
- Radosław Bandziak
- Mateusz Masłyk
- Monika Jasek
- Maria Miszczyk
- Gabriela Baran
- Katalin Vida
- Łukasz Śliwa
- Łukasz Wichowski
- Beata Polewacz
- Krzysztof Bojanowski
- Wiktor Kawka
- Karolina Deptuś
- Aleksander Piłecki
- Krzysztof Pakólski
- Marta Świątkowska
- Kacper Bajda
- Arkadiusz Klasa
- Michał Zatwarnicki
- Maya Licheva (Bułgaria)
- Alberto Bianchi (Włochy)
- Marc Wirths (Niemcy)
- Luca La Tore (Niemcy)
Uwaga! Osoby średnio zaawansowane i zaawansowane w treningu
W niedzielę 19 czerwca odbędzie się specjalne szkolenie, które poprowadzi Master StrongFirst Fabio Zonin (StrongFirst Italy). Temat: “Barbells & Kettlebells for Strength and Bodybuilding”, czyli kettle i sztanga w kontekście siły i budowania sylwetki oraz programowanie treningu siłowego.
STRONGFIRST OPEN DAY
ПРОГРАМА
- Flexible Steel ▸▸ Мобилност и гъвкавост
- Kettlebell Deadlift + Hardstyle Plank ▸▸ Изучаване на основите + Практика
- Kettlebell Swing ▸▸ Изучаване на основите + Практика
- Kettlebell Floor Press & Row ▸▸ Изучаване на основите + Практика
- Kettlebell Cheat Clean & Press ▸▸ Изучаване на основите + Практика
- Kettlebell Lunge & Squat ▸▸ Изучаване на основите + Практика
- Kettlebell Complex Practice ▸▸ Финална практика & Голямо забавление!
Useful information about Open Day:
- wygodny strój sportowy, który nie będzie krępował ruchów, buty z bardzo cienką podeszwą lub antypoślizgowe skarpetki (możesz trenować boso i to jest idealne rozwiązanie)
- wodę i ulubione drobne przekąski, czyli coś na przysłowiowy ząb
- ręcznik
- notatnik i długopis na wypadek jeśli zdecydujesz się notować
- dobre nastawienie, uśmiech i dużo energii
Data: 18 czerwca 2022
Rejestracja: 9:30-10:00
Warsztaty: 10:00 – 17:30
Miejsce: Zielona Góra
Wstęp bezpłatny
Masz pytania? Skontaktuj się z nami:
Andżelika Stefańska-Kowalik, StrongFirst Team Leader
Napisz: andzelika.stefanska@gmail.com
Zadzwoń : 663 52 04 52
W niedzielę 19 czerwca 2022 odbędzie się specjalne szkolenie, które poprowadzi Master StrongFirst Fabio Zonin (StrongFirst Italy).
Temat: “Barbells & Kettlebells for Strength and Bodybuilding”, czyli kettle i sztanga w kontekście siły i budowania sylwetki oraz programowanie treningu siłowego.
- Удобно спортно облекло, което позволява свободно движение
- Обувки с тънка подметка или неплъзгащи чорапи (може да тренирате боси, което е идеално решение);
- Вода и леки закуски за енергия;
- Хавлия;
- Тетрадка и химикал, ако решите да правите бележки;
- Позитивно настроение, усмивка и много енергия!
Дата: 21 март 2026 г.
Регистрация: 9:30 – 10:00 ч.
Работни сесии: 10:00 – 16:00 ч.
Локация: MoVeTeam Gym, Пловдив
ВХОД: БЕЗПЛАТЕН!
Контакт за въпроси:
Andżelika Stefańska-Kowalik, StrongFirst Bulgaria Country Team Leader
Имейл: andzelika.stefanska@gmail.com
Телефон: +48 663 52 04 52 (на английски език)
Мая Личева, StrongFirst сертифициран инструктор – Team Bulgaria
Имейл: maya.licheva2@gmail.com
Телефон: +359 878 616 450 (на български език)
ВИЖТЕ КАК ПРОТЕЧЕ МИНАЛАТА ГОДИНА OPEN DAY В ПОЛША
Zapisz się na bezpłatne warsztaty StrongFirst Open Day i poznaj nowe metody treningowe!
Присъединете се към това безплатно събитие, за да разберете повече за hardstyle тренировките с пудовки и да се запознаете с школата StrongFirst.
🔴 ВНИМАНИЕ! StrongFirst Семинари BARBELL 101+201
След Open Day, на 22 март, неделя, ще се проведе BARBELL семинар, обхващащ всички основни упражнения с пудовки в Hardstyle.
Този семинар е подходящ за:
- начинаещи в тренировките с пудовки;
- хора, които се интересуват от силови тренировки, фитнес и здраве;
- персонални и групови треньори;
- професионални атлети и ентусиасти;
физиотерапевти